马丽霞心理健康系列|缺乏安全感的标志之一：分离焦虑
作者 马丽霞
在临床咨询工作中，经常听到来访者说自己主要是缺乏安全感，才会不信任伴侣、朋友甚至闺蜜的，也很难在亲密关系里找到存在感、幸福感。那么，究竟什么是安全感呢？字面意思是安全无虞的感觉。就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感作为一个重要的概念，最早见于弗洛伊德精神分析的理论研究。弗洛伊德假定：当个体所接到的刺激超过了本身控制和释放能量的界限时，个体就会产生一种创伤感、危险感，伴随这种创伤感、危险感出现，个体体会到的就是 焦虑，其中包含分离焦虑。
说到成因，就是儿童在发育早期有两种基本需要：安全的需要和满足的需要，当父母在养育的过程中不能满足这两个需要时，儿童就会产生基本焦虑。接下来我们通过具体的案例来进一步加深理解。
每年开学季，幼儿园门口都上演着一幕幕“惨剧”，孩子搂着家长的脖子，哭个不停，家长也各显神通，这边爸爸说：“男子汉不能哭！”那边妈妈说“宝宝别哭，哭了就不是好孩子。”“再哭就不要你了！”而另一边，奶奶已和孙子哭成一团。一个心理学家走过：感叹到：好一场“分离焦虑”的大戏。所谓分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应。也许你会说，这太正常了，狠下心来，几天就好了。这就大错特错了，从当下说，分离焦虑不光会给孩子带来心理上的困扰，也容易因为长期焦虑造成免疫力低下而容易生病。而幼年的创伤让孩子的心里充斥着不安全感和不信任感，有的人长大后对外界总是充满怀疑，谁都不信任，和任何人都无法建立亲密关系，或是难以走人婚姻，即使结婚也不愿离开父母身边，甚至在夫妻关系中严重缺乏自信和信任。请看下面的案例，一个十二岁的男孩子已经身高一米七有余，在学校很孤僻，一旦到家见了妈妈，围着妈妈嬉闹，很多时候下手很重，不是让妈妈疼的呲牙咧嘴，就是差点把妈妈推倒，原因是孩子从小喝牛奶长大，妈妈因为工作忙，很少抱孩子，也不陪孩子玩耍，按妈妈的话说，一个男孩子那有那么矫情，从小就要养成独立坚强的个性，长大了才有出息。
怎么会这样呢？我们来看看这样的实验。20世纪50年代末，美国威斯康辛大学动物心理学家哈里·哈洛做了一系列实验，将刚出生的小猴子和猴妈妈及同类隔离开。一些小猴子与母猴分开喂养后，虽然身体上没有什么疾病，可行为上却出现了一系列不正常现象。同时，观察发现小猴子对盖在笼子地板上的绒布产生了极大的依恋。它们躺在上面，用自己的小爪子紧紧地抓着绒布，如果把绒布拿走的话，它们就会发脾气，这就像人类的婴儿喜欢破毯子和填充熊玩具。
实验继续深入，哈洛和他的同事们把一只刚出生的婴猴放进一个隔离的笼子中养育，并用两个假猴子替代真母猴。这两个代母猴分别是用铁丝和绒布做的，实验者在“铁丝母猴”胸前特别安置了一个可以提供奶水的橡皮奶头。按哈洛的说法就是“一个是柔软、温暖的母亲，一个是有着无限耐心、可以24小时提供奶水的母亲”。刚开始，婴猴多围着“铁丝母猴”，但没过几天，令人惊讶的事情就发生了：婴猴只在饥饿的时候才到“铁丝母猴”那里喝几口奶水，其他更多的时候都是与“绒布母猴”呆在一起；婴猴在遭到不熟悉的物体，如一只木制的大蜘蛛的威胁时，会跑到“绒布母猴”身边并紧紧抱住它，似乎“绒布母猴”会给婴猴更多的安全感。这就是著名的哈洛的恒河猴实验。
哈洛从这个实验”中观察到了一些问题：那些由“绒布母猴”抚养大的猴子不能和其他猴子一起玩耍，性格极其孤僻，甚至性成熟后不能进行交配。于是，哈洛对实验进行了改进，为婴猴制作了一个可以摇摆的“绒布母猴”，并保证它每天都会有一个半小时的时间和真正的猴子在一起玩耍。改进后的实验表明，这样哺育大的猴子基本上正常了。
哈洛等人的实验研究结果，用他的话说就是“证明了爱存在三个变量：触摸、运动、玩耍。如果你能提供这三个变量，那就能满足一个灵长类动物的全部需要。”
哈洛等人的研究发现给了我们很多有意义的启示，它对改变传统的育儿观产生了积极的影响。父母对孩子的养育不能仅仅停留在喂饱层次，吃国产还是进口奶粉不重要，谁喂？怎么喂？才重要。
看到这里，可以看出，这个小男孩从小缺了妈妈的怀抱、互动和游戏，长期体验分离焦虑，妈妈眼中讨厌的嬉闹则是孩子渴望与妈妈亲近但又不知道如何表达。而在学校的孤僻不合群则是安全感的缺失。
那么怎样才能避免分离焦虑呢？
首先，养育者要知道，与喂食相比，身体的舒适接触对依恋的形成起更重要的作用。父母与孩子之间要保持经常的肌肤接触，如抱抱孩子，摸摸孩子的脸、胸、背等，让孩子体味着“接触所带来的安慰感”，对大一些的孩子也应如此。
要使孩子健康成长，一定要为他提供触觉、视觉、听觉等多种感觉通道的积极刺激，让孩子能够感到父母的存在，并能从他们那里得到安全感。
其次,尽量避免父母与孩子的长期分离。长期分离造成的“分离焦虑”对孩子心理的正常发展有明显的消极影响。父母应尽量克服困难，亲自担当起抚养、教育孩子的责任。如果必须分离，应与孩子做好沟通并坚决离开。
第三，父母对孩子发出的信号要敏感地作出反应，使孩子感受到自己的存在价值；做亲子游戏时，父母应保持愉快的情绪与孩子玩耍，全身心地投入其中。孩子有了安全感，才能逐渐形成坚强、自信等良好的个性品质，成为一个对人友善、乐意探索、具有处事能力的人。
最后，我想说的是，分离焦虑的出现很正常，只要是离开熟悉的人、环境、物品就会出现分离焦虑，针对刚入园的幼儿，如果表现出较强烈的分离焦虑，不能任孩子自己克服，家长要重视起来，看见并接纳孩子的焦虑不安，不讲什么“男子汉”、“乖孩子”，更不能说“不要你了”等，而是用孩子听得懂的语言让孩子明白，大人只是暂时的离开，或在一定的地方等待，并且按时接孩子，让孩子一出幼儿园的门就能看到家长，很快抱抱孩子，并适当的表扬和奖励。这个时期，不能因为大人的原因不按时出现在孩子面前，也不要频繁换人来接孩子。在孩子这里，没有更重要的事，只有他不懂的事，小孩不懂大人的忙就像白天不懂夜的黑一样。
如果经过一个月的努力，孩子还是不能适应，或者出现“退行”症状，如：孩子一到幼儿园就开始尿裤子、不会说话，反复发烧，回到家里一切正常，就要找专业的心理咨询机构求助。
